防习惯性便秘多按天枢、支沟穴

宏元

防习惯性便秘多按天枢、支沟穴

预防习惯性便秘，可多按摩身体上的穴道。新竹县中医师公会理事长郑阿干表示，这种症状相当常见，产生的原因多半是胃肠功能异常、精神压力过大、缺乏运动、水分或纤维质摄取不足等因素所造成，治疗上宜促进胃肠蠕动，同时多喝水、多吃蔬果，有空时多按摩天枢穴、支沟穴等人体穴位，可加以预防。


郑医师指出，有习惯性便秘的人常出现大便不易排出的情形，会有这种情况可能是大便坚硬或排出困难，或解不干净，或里急后重，或是因为开刀后肠道狭窄所致。里急后重为一种常见的肠道症，里急是指患者出现想上厕所的冲动，去晚一点就感觉好像要拉到裤子上，后重则是指去厕所后却不顺畅，只能拉一些出来。


不过，每个人的排便习惯都不同，有的人每天排便，有的人二、三天才排一次便，其实就算是暂时异常都没有太大的关系，但如果是经常性绞痛或不舒服，且常常无法改善时就应接受治疗，除了服用中药处方外，平常可搭配天枢、支沟等穴位按摩，有助于习惯性便秘的预防保健。


郑阿干医师指出，天枢穴属胃经，位在肚脐旁二寸处，为大肠的募穴，大肠气集结之处，民众可自行按揉这个穴位，早晚饭前按揉二分钟即可；支沟穴属三焦经，位在手腕背心后三寸处，其具有通便运气的作用，民众可自行用手指或拇指直接按在穴位上，早晚三分钟。