冬季养生 梅门李凤山师父建议多吃黑色食物
推广平甩功等养生功法的梅门学苑李凤山师父，分享冬季的养生撇步，李凤山指出，养生学中冬季属水，对应五脏为肾，食衣住行掌握去寒就温的原理可滋养肾脏，可多吃黑色食物达到滋补的效果。
配合五行，木火土金水对应的是青赤黄白黑及酸苦甜辣咸，由于冬季属水，所以冬天养生以黑为主，在五脏中对应的则是肾，食衣住行掌握去寒就温的原理可滋养肾脏，例如吃黑色的食物，在饮食中添点咸味，甚至穿黑色都在某种程度达到补冬的效果。但冬令食补只宜小补，靠养气、运气来补身才是最好的方式。
李师父并提醒，秋冬季节最好不要生食，生冷食物不易消化和吸收，凉性水果也要少吃，例如西瓜是夏季水果，虽然现在一年四季都吃得到西瓜，但应配合季节吃当令水果。 |
发表于 2010-1-5 21:12:18
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发表于 2010-1-5 23:01:59
