《药师法门健康养生随许法》 ——大愿法师

离尘向觉

也说个例子大家就容易明白了。

比如说很多人都做过讲演，有些人精心准备了-场讲演，但是他很紧张，各种问题都设想到了，担心底下大家会向他提问，怕没有准备，到时候出丑 ，所以做了很长时间的精心准备。在他准备上台的时候，他也很紧张，看看全场谁谁谁来了没有，看到某一 个人来了， 他就想，那个人可能要问的那个问题我还没有准备，他马上就慌了手脚、马上就心慌意乱了，所以一上台发挥就完全失常，而其实那个人根本什么问题都没有问他，是自己的心在干扰自己，自己的妄想心、自己的大脑思惟在干扰自己。

这种情况就是活在自己大脑假想的世界里面的人，因此他一直都活在大脑假想的世界里面 ，他从来不肯用心去感受、去觉知真实的世界，他总活在假想的世界。这个假想的世界是他的大脑想出来的,他以为他很聪明，其实是在困扰自己，所以就生出很多的烦恼。解决之道也很简单，就是当下马上停止凡夫的大脑思惟，活在当下，用心来欣赏当下的一切。

因为凡夫的大脑思惟总是四个字记忆、解读，而真心思惟、灵性生命思惟也是四个字觉照、欣赏。我们总习惯于运用记忆和解读，记忆了很多知识，遇到新的事物的时候, 我们把知识调出来，来解读现在的事物，但是现在的事物是刹那刹那都在变化，是活的，你用过去的知识来解读它，就等于只是给它贴一个标签，你并没有真正地融入这个事物，所以那个是没有用的。因此我们要超越这种凡夫大脑思惟的局限性，要停止凡夫的大脑思惟而活在当下，用心去欣赏当下的一切。

人们烦恼的来源就是因为不充分地去觉照实际发生的事实，而只是去看自己大脑构想出来的种种场景，活在假想的世界里面，然后依照假想的世界来做种种的规划和计划。佛陀在《金刚经》里就有说:“过去心不可得 ，现在心不可的，未来心不可得。”活在过去的人就有后悔，活在未来的人就有恐惧，执著于现在的人就会有担忧，所以我们要活在当下。

这是第二种。当然是很略地说，身心柔软与平衡智慧养生法有很多实际的操作技巧， 希望我们在下一次的药师法门 集训班之中如果大家都相应的话，可以作深入的一个解说。

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(三)心想事成心能养生法

中国人古语都会说:“物以类聚 ，人以群分。”精神世界其实也存在一个“同类吸引”法则。

一个人的心念会以波的形式存在，这个心念波会像一个磁铁- 样，能够吸引到跟它相一致的那些心念波，所以我们就可以知道了，如果 -一个人心里面有仇恨，这种仇恨的能量会加大，为什么?因为除了他自己的这种能量之外，他会把周围很大范围之内的那些所有的可恨和恶意的心念波都吸过来，都吸过来以后，这些心念波就会对他的愤怒情绪起到一个火上浇油的作用，就会让这个人变得更加愤怒、更加偏激。

而一个人的心中如果怀有慈悲和喜悦，他不因为外界的残缺而抱怨，任何时候都很欢喜，在这个相对的世界之中，保持绝对的喜悦的心，这样的人就不会去吸引那些消极的心念波，为什么?不相应。这些消极的心念波就会从慈悲的人身边擦身而过，朝着吸引他们的方向奔过去，奔向那些经常容易发脾气的人。

所以不要老是发脾气，你要喜欢发脾气，你的脾气会越来越大，因为你会把周围的那些愤怒情绪全部吸过来，每个人看你都好像一-团火- 样。慈悲的人同样的能把慈悲的心念波也吸过来。

因此，如果我们的思惟是开放的、包容的，我们的心态是积极的、乐观向上的，是觉醒的、慈悲的，那么我们就会将具有同样特质的人吸引过来，所以我们就能够处处遇贵人，一切时处恒吉祥。

有些人说:“我学佛以后为什么老 是遭遇小人啊?”能够明白了吧，因为你老是起小人的心态，所以把小人都吸过来了， 所以要时时处处遇贵人，其实是你自己要有一个很好的心念波才对。你学习了药师法门的心想事成、心能养生法，就任何时候都不会抱怨，不会怨天尤人，能够这样的话，我们就能够从其他优秀的人身上吸引与自己相类似的心念波，因此我们的慈悲和智慧的心念波就能够不断不断地得到增强，那我们的人生也会因为这种强大的积极心念波的联合力量，而越来越成功、越来越辉煌。因此龙树菩萨就开示说:智者就是在明觉状态下自觉地利益自他。什么是智者呢?他时时刻刻都在明觉状态之下，而去利益自他，这样的人就是智者。当然我们在坐的都是智者，所以能够闻到药师法门。

同样的道理，如果-个人老是有消极、 恐惧、沮丧的情绪，他只能够从外界去吸引同类的思想波、心念波，更加就会使他陷入到绝望的泥潭。

因此我们遭遇不顺利的时候，先改变自己的心念波。我们要从那些导致我们贫穷、痛苦的心念之中超越出来，像龙树菩萨-样，像历代的圣贤-样，以智慧来照亮自己，以慈悲来关怀别人，这样是真正懂得药师法门。

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我们大家都很有福报和智慧，能够亲自在场来修学药师法[门来得到当下的这种心念波和灵性能量的加持，而且我们有这么一个好的坛城，因为互相吸引，所以它会无量无量倍地增长，我们闻法、得法以后马上去修, 当然就会很快相应。为什么?因为我们当下所得到的正面的灵性的能量波是最强大的，如果以后再看音像当然就差远了，因为看书只是得到一些文字，这种无形的能量是缺乏的。

这是讲了三种方法，当然精神能量养生法是无量的，很多的，我们只是略讲这三种。底下就介绍一些西方世界对身 心灵修行方法的发展。

西方世界对身心灵修行方法的发展西方世界物质文明进步以后，它对于东方文明的探究、研究就很深入，所以西方的心理学有吸收很多东方文明的禅宗智慧、唯识宗的智慧等等，形成了 很多的临床心理学治疗的方法，我们就略说五种，是西方主流的五种。.催眠术 .
催眠术的主要作用就是使部分的潜意识之中的信息能够浮现到意识表面来，浮现到意识这个层面来，从而帮助我们解决问题。

有些人会有一些莫明其妙的心理障碍、心理疾病，怎么治疗呢?用催眠这个方法，因为导致这种心理疾病的原因是因为他过去经历的那些创伤，而这些创伤埋藏在他的潜意识里面，所以他的意识层面是不知道的，他自己也不知道，那怎么办呢?就在催眠中间帮助人打开潜意识的记忆仓库和内在智慧仓库。

我们每个人潜意识的记忆仓库里面储存了许许多多的过去的生命经历和感受，造成我们困扰的那些根源，造成我们心理疾病的根源往往都是潜藏在记忆仓库里面的一个或者几个心理创伤。我们在催眠状态之中把它们找出来，把所压抑的情绪宣泄掉，再在潜意识内在智慧仓库里面找到与之相对应的、内在智慧所提供的解决之道，这个过程就是心理治疗的过程，就是精神疗伤的过程，所以西方心理学催眠术是一个临床心理学非常实用的方法。. NLP- 人类生命艺术之匙人类生命艺术之匙，比喻像钥匙一样，英文的三个书写:

N Neuro是神经。
LLinguistic是语言。
P Programming是程式或者程序。

翻译过来就是神经语言程序学，或者是身心语言程序学，这类学问可以分为三个部分:

第一个部分就是身心部分，它所讲的是内心的改变，从内心层面来改变，我们才能够从根本上改变。

语言部分是讲外在的沟通。

程序部分就是讲怎样去学习卓越的思想和技能。

这种心理治疗技术也是非常实用的，NLP能够发现情绪的规律以及思惟运作的规律，所以就能够使我们理性和感性协调一致，身心合一，使我们打破局限，看到无限多的可能性。

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完形深度觉察之旅.

“完形”这个词语是源自于一群研究知觉的德国心理学家 ，完形心理学是人本主义心理流派最重要的心理学发展之一，是一门能够让我们活在当 下的学问，是东方禅宗智慧遇上西方心理学以后，智慧碰撞所生出来的灿烂的、璀璨的智慧奇葩。

“完形”能够让我们在个完整的状态来考虑问题 ，它有很多疗法 ，比方说空椅疗法 :有一 张空的椅子，观想你的对立面坐在对面 ，然后你跟他交流等等。 有很多这样的技巧，我们就不展开说，其实每一种都有很多书 ，我们起码每一种都可以列举出三 五本书来，这五类起码有一二 十本书。 . 萨提亚家庭治疗，萨提亚是美国最具影响力的首席心理治疗师，前面"人类生命艺术之匙”也是由美国的心理学家受到禅宗智慧的启迪以后发展出来的。萨提亚家庭治疗法是因为萨提亚是一个临床心理治疗师，她经过了很多很多的临床心理治疗以后，发现-个问题，就是人有心理的障碍，往往都跟他与家庭成员之间的互动模式有关系，所以她就深入地去摸索和研究，就开创了这一门学问，萨提亚是这门学问的创始人。

这种心理治疗方法所关注的不是无形的心理创伤，它关注并且试图改变的是看得见、摸得着的家庭互动模式，所以特别是它更加注重内心系统的提升，跟我们中国传统智慧所讲的“凡夫转境不转心，圣人转心不转境”这种理念是暗合的。 家庭系统排列.

为什么有一些家庭好几代人都生活在争吵、伤害以及各种令人心碎的事件之中呢?每一代的家庭成员都很努力去维护好这个家 ，但是为什么总是会争吵不休，乃至于冷战、离婚、互相伤害等等呢?

其实从内在来说常常是因为他违反了家族系统排列隐藏的规律，违反了这种规律就容易导致到家庭纠纷、夫妻失和、离婚、婚外情、家庭暴力、儿童学习障碍等等，很多问题都会出“家庭系统排列”很奇特，它是一位德国的心理学家受到佛教的影响 ，尤其是唯识宗的影响，这位德国心理学家学的什么学呢?现象学，现象学本来就跟唯识相通，他就结合现象学和唯识宗的一些智慧深入地研究，然后发展这一门学问，这个人叫做伯特. 海灵格，是德国心理治疗师。他受到了传入西方的佛教，特别是唯识宗的启发，运用现象学的方法整合出“家庭系统排列”这门学问。系统排列很重要，我们知道二十世纪三 大理论，系统论是其一。 系统论，一个就是家族或者家庭系统排列，再一个就是组织系统排列。

再举一个更浅显的例子，我们都看到大雁南飞，一群大雁飞着自然会排成一个人字形 ，哪一只大雁排在什么地方，它们会有一种默契的，这也是系统排列。

他整合出家庭系统排列这门学问以后，运用它能够使众生正确地处理婚姻关系和亲子教育、亲人之间的沟通等等，能够解决各种问题，帮助我们建立幸福的家庭。

说一个很浅的例子，比方说家庭系统排列之中就揭开了一个秘密， 秘密是什么?就是任何一个死者并没有真正死去。为什么?因为当他们被尊敬地接受的时候，他们会成为一种治疗的力量，但是他们没有被承认，他们会一直干扰家族系统排列这个系统 ，也就是我们中国人所说的家族血脉传承，他们会一直去干扰这个，一直到他们被尊敬地接受为止。

你看东西方很多文明，在上古的时候就认识到这一点。比方说萨满教，萨满教很重视祖先;还有我们曾经去湖南靖州，通道县是一个侗族少数民族县，我们发现侗寨的一些老百姓他们相信的就是祖先，就是祖母、祖先，把那个作为一种神，其实根源是因为他们发现了这种能量。中国人注重孝道文化就是因为古人已经觉察到、已经发现了家族血脉传承的系统作用力，所以古人说:“慎终追远 ，民德归厚。”

药师法门里面第二尊药师佛妙宝世界宝月智严光音自在王如来因中八大愿，第四愿是“父母眷属出迷津”， 对于家庭的和谐有更深入透彻完整的方法。

第四尊药师佛无忧世界无忧最胜吉祥如来因中四大愿，第三愿"转得善眷属”也有随许法，开示我们如何能够让家族世世代代英才辈出，他所运用的其实就是遗传传承的系统作用力。

这是对西方的身心灵修行方法做了一个简介。

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第三讲

勤修清净波罗蜜，恒不忘失菩提心。
灭除障垢无有余，一切妙行皆成就。
于诸惑业及魔境，世间道中得解脱。
犹如莲花不著水，亦如日月不住空。
悉除一切恶道苦，等与-切群生乐。
如是经于刹尘劫，十方利益恒无尽。
南无药师海会佛菩萨!

首先让我们共同发起无上的菩提心，为一切如母有情速速从六道轮回的生死苦海之中能够成就身体健康无病苦、心灵健康无烦恼、灵性健康出轮回，所以我们今天共同来学修药师法门。

前面我们讲到了此次的主题是“药师法门与健康”，包括 了物质能量养生法、精神能量养生法和灵性能量养生法。物质能量养生法之中又包含了时间养生法和空间养生法，时间养生法又包含了十二时辰养生法、二十四节气养生法以及十=消息卦养生法、预防癌症养生法、药师法门与营养学。时间养生法本质上也就是顺应天地运行规律、借天地之力以养人的智慧。

还讲了空间养生法，空间养生法其实就是方位养生法，又可以分为外方位、内方位和密方位三大类养生法。

我们这次只能够把精神能量养生法略略说一下 ，还会说一说西方世界对身心灵修行方法的发展 ，灵性能量养生法估计是没有时间说的了。

4、预防癌症养生法

我们现在说预防癌症养生法。

大家照镜子，这是十类容易患癌的人群，如果有的话赶快改正过来。

第一 类就是经常熬夜者。

经常熬夜，熬夜会使我们抵抗力下降，癌细胞其实是正常细胞裂变过程之中发生突变而形成的、而导致的，所以西医没有其他办法，用手术割掉，这不是好方法，为什么?因为这个相当于说癌细胞和正常细胞都是我们的孩子，不能说生下一个畸形的、有残障的孩子，马上把他杀掉，这不是对的方法。癌细胞也是像一个有残障的孩子- 样，那是因为自己肯定生活习惯有问题才会导致到这个，因为夜间是细胞发生裂变最旺盛的时期，如果长期夜晚睡眠不足就很难控制细胞发生变异，正常细胞就会变成癌细胞。

第二类人群是经常憋大小便的人容易犯癌症。

经常憋小便的人患膀胱癌的风险就会加大，因为尿液之中含有一种致癌物质，会侵犯到膀胱肌肉纤维，久而久之会导致到膀胱癌。经常憋大便的人患大肠癌的风险就会增大，因为大便之中有害物质更多， 那种毒素经常去刺激肠黏膜，就会容 易导致癌变。

第三类就是胆固醇过低者。

胆固醇过高有害， 这是人所共知的，但是其实如果血清胆固醇过低的时候也有问题，他患结肠癌的危险比正常人会高出三倍以上。

第四类就是生活习惯不良者。

比方说有些人喜欢吃很烫的东西，这样不好的，久了以后容易会导致口腔癌。有些人吃火锅就是趁很烫的时候就要吃，或者他喝茶要喝八十摄氏度以上的浓茶水，这些都容易导致到癌变。还有一些是偏爱肉食 者容易导致癌变，所以我们应该以蔬菜为主，肉食为辅。

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第五类是维生素缺乏者。

维生素是预防癌症的主力军之一， 维生素A缺乏的人患肺癌的危险就增加3倍，胡萝卜素缺乏的人患胃癌的风险就会增加3.5倍，这都是临床医学研究证明的，胡萝卜素缺乏会导致到患食管癌、肾上腺癌这种风险都会增加两倍。维生素E不足者会导致患口腔癌、宫颈癌、皮肤癌等等，这个维生素E大家有一点常识都会知道，它就是一个清道夫 ，它能够抗氧化，当然我们从饮食之中也是能够摄取维生素的。

第六类就是癌症患者的子女患癌症的机率会增大。

现代遗传学研究表明，癌症患者的后代患癌的风险会高出一般的人群，比如说父母之中有一个人是患结肠癌的，他的子女会有百分之五十的可能性患结肠癌。如果母亲有乳腺癌，女儿患癌的风险也会增高。胃癌患者的子女遭受癌症伤害的概率会高出其他人的四倍。

所以我们就更加要多修药师法门，在后面还会讲到精神能量养生法中的宇宙生命能量养生法，我们要多修药师佛宇宙生命能量养生法，并且按照那七个步骤来观修药师佛。每一天都认真修一座的人基本上就不会患癌症，能够免离这种恐惧了， 即使有一些隐患 ，药师佛的这种智慧光明也会去净化每一个细胞 ，让它转过来。当然也可以多念《药师七佛经》, 特别是第一尊药师佛 光胜世界 善名称吉祥王如来，因中八大愿，第一大愿第二大愿都是帮助众生免离病苦的。

我们一起合掌念-遍，重温一下。

第一大愿:愿我来世得无上菩提时，若有众生，为诸病苦，逼切其身，热病诸疟，蛊道魇魅，起尸鬼等之所恼害，若能至心称我名者，由是力故，所有病苦，悉皆消灭，乃至证得无上菩提。

第二大愿:愿我来世得菩提时，若有众生，盲聋喑哑，白]癫狂，众病所困，若能至心称我名者，由是力故，诸根具足，众病消灭，乃至菩提。

南无光胜世界善名称吉祥王如来!
南无净琉璃世界药师琉璃光如来!

还有我们也知道药师琉璃光如来的因地第六大愿、第七大愿也是帮助众生消除病苦的。愿药师七佛加持我们与会大众以及我们的子孙后代生生世世都跟癌症绝缘，不受病苦，早成佛道，也愿法界众生都能够成就身心灵的健康。我们永远都跟这种癌症是一种绝缘状态，永远都不会黏上它，这样就能够不受病苦， 精进修行。

第七类容易患的是夫妻一方患癌症者 ，另一方风险会加大。

现在临床医学已经研究表明，夫妻双方先后患癌的现象有逐渐增多的趋势，为什么?因为夫妻之间在一起生活多年，大家-起养成许许多 多的相同的生活习惯，而往往是那些不良的生活习惯最终导致了病苦，所以这种相同的不良生活方式是患病的祸根。

第八类是特票体质者，也就是过敏体质。

因为过敏体质的人,他的免疫力很差，容易受病毒的侵害。

第九类是长期有负面情绪者。

不良情绪对健康的损害是更为严重，不良情绪对我们健康的损害比饮食不当、其他因素的伤害更大，比方说经常情绪剧烈波动的女众会增加患乳腺癌的风险。

第十类是受到堆惕鬼等等鬼神的干扰。

这是讲十类容易患癌的人群。

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防癌自查法
从三个方面结合起来查的话就可以知道。

肿痛点、体征、阳是否入阴，这三个方法是药师法门里面讲我们判断自己有没有癌的隐患，或者是很早期。如果是有这些，虽然医院没有查出来，你都要很小心，因为已经有前兆了，或者是早期了，因为有一些你查不出来。

打个比方，女众卵巢癌，怎么判断呢?她步入中年，不惑之年，四十岁了，突然之间发福，原来很瘦，几乎是一夜之间就变得很胖（当然这是比喻了，是很短时间，当然不是一夜之间)， 突然发福，她掉以轻心，就说这个很正常，其实不是，因为卵巢在很深入的地方，如果早期的话一下子查不出来 ，但是其实往往是一种体征的表现 ，就是卵巢癌。体征是第二个方面。

先看第一个方法：肿痛点。

一个人的臀部底下有个穴位叫做承扶穴，再就是我们腿部膝盖弯曲的地方有个委中穴，是在大腿的后面弯曲的里面中间，这个委中穴。

怎么去查呢?先找到这两个穴位，在这两个穴位中间连一条线， 连上一条线以后把它分中，就是把它一分为二找出中点来，中点两边就有两个点，就是肿痛点。连线中间的两边各五分的地方就会一边有一个点，靠近外侧这个点，如果你按下去很痛，这个就是恶性肿痛点;靠近内侧这个点，如果是按上去很痛，这个就是良性肿痛点，比方说良性的子宫肌瘤。这是初步的方法，通过肿痛点来诊断有没有癌症。

如果靠近内侧那就是良性，但是不要掉以轻心，因为如果你不改变的话，良性随时会转成恶性，所以良性也要改善， 恶性就更加要小心，要调理要治疗了。

打个比方，有个人按了这个外侧，两个大腿的后面，两边的外侧这个恶性肿痛点都痛，但是到底是那一种癌症呢?还有进一步的方法就是看背后 ，背后我们的膀胱经上面，心肝脾肺肾都有俞穴，即有心俞穴、肾俞穴、肝俞穴，你按背后相应的部位，看哪一个相对应的俞穴会痛。 这两者结合起来你就可以知道是哪一方面的问题，大概就可以八九不离十 ，能够判断了，这是第一个肿痛点来判断的方法。

第二个方法就是体征。

体征就是看他的身体状况，身体的表象，比方说直肠癌患者在被查出来之前两个月一定会突然明显消瘦，而且持续地发低热。还有一种情况在更早的时候还会有一个问题，就是很长时间便秘和腹泻交替，今天腹泻明天就便秘，反正就没正常过。还有一种就是大便长期是黑色 ，或者每一次大便都有很多粘液 ，这都是直肠癌的体征。这些体征都有，再加上有这个肿痛点，就要小心了。

鼻癌的体征是每天早上起来，第一口痰里面一定会带血;还有脖子上突然有肿块出现，但是又不痛;第三个就是每天早上起来以后都会牙痛，加上有肿痛点，鼻癌的可能性就有了。

还有血癌，就是白血病。白血病的人体征一个是严重贫血 ，再一个是面色和双手会很苍白，全身乏力，很长时间都会是这样。年轻人突然持续出现轻微的耳聋，年纪很轻，但是每一天突然持续地出现轻微耳聋，很多人掉以轻心说，这个可能是眩晕或者是什么等等，但是其实有可能是听神经瘤作祟。进入四十岁不惑之年的妇女突然之间发福，加上有这个肿痛点，就可能是卵巢癌作祟。当然每一种都有很多体征。

第三个方法阳是否入阴

这也是一个重要的指标。 阳是否入阴，就是晚上能不能够入睡。晚上不能入睡，那是阳不能入阴，为什么不能入阴?是因为阴有实，有实在的东西，阴上面有一个瘤子，有一个癌，它把那个空间占掉了，比方说肺癌、肝癌等等，所以阳到那个时间要进来的时候它进不去，为什么?你要进一 个房子，那房子里面站满了人，你怎么挤得进去?

要是空房子你才进得去，它里面有阴实，所以阳不能入阴，进不去了， 阴实就是癌症。

如果连续两年,每一天都是凌晨一点钟醒来 ，凌晨三点钟才能入睡，往往是肝癌。如果都是凌晨三点钟醒来，到凌晨五点钟才能又入睡，连续两年以上，往往是肺癌。当然了，是要连续，天天晚上如此，你偶然出现是没有问题的，我今天很生气，我晚上睡不着觉，是不是有癌症啊?当然不是了，你连续两年都是这样就要很小心。

阳不能入阴会出现什么问题?如果有看望过病人，知道癌症病人晚期，他会不能睡、不能吃，身体不停地出汗。为什么会出汗你知道吗?西医讲不清楚，但是其实药师法门很明显就可以告诉你，为什么会不停地盗汗、出汗，因为阳不能入阴，阳进不去，不能深入里面，不能入阴，进不去以后怎么办?它就退回来，退回体表，一退回体表就导致盗汗，导致不停地出汗。所以如果癌症患者治疗过程之中睡眠改善、饮食改善，能够睡了，而且睡得好了，这就有希望了，因为阳能够入阴了，就有治愈康复的希望;如果还是很久都睡不着，那这个就有问题了。

其实扶阳是最好的办法，甚至于说是唯一的途径，如果体内阳气不能起来，不管你怎么折腾都很困难，所以要能够把内在的元气提起来，要能够扶阳。

还有就是真正治疗的时候一定要注意几个方面 :其中一个是水要很小心处理 ，要能够及时地排水。就好像木耳是生在潮湿的地方-样，癌细胞也是要在湿热的环境才会生长，如果这个木耳生出来以后你把它扔到沙漠里面去，用不了五天它就干了、就死掉了。同样的，我们如果注意水的话，这是一个根本的治疗方法 ，所以如果你没有办法，尤其是肝癌晚期一定会有很严重的腹水，西医只会抽水，这其实是没有希望的。

药师法门预防癌症法我们就大约说到此地。

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5、药师法门门养生法与营养学

药师法门中的养生法与发源于西方的营养学有很多相通的地方。

比如说都强调要通过激发自身的潜能去对抗疾病，尽可能少服药。比如说都强调心态、睡眠、运动、营养这四大要素是健康四要素，对健康非常重要。当然，在调心态、在调睡眠的方法上，药师法门的养生法有许多殊胜的不共法，更透彻、更圆满、更完整，最为圆满透彻。还有都强调治未病，药师法门更是从顺应天地运行规律、天人合一的高度去达到“上工治未病”。

药师法门之中的养生法以及西方的营养学都反对食品过度的精细加工，为什么?因为精加工食品会使食品无法维持细胞的活力，并且在深加工过程之中食品之中的蛋白质、碳水化合物、脂肪都会流失，都会被破坏得很厉害。营养学也认为在精加工过程之中会消灭食品之中蕴含的微量营养元素。所以如果你经常吃精加工的米，微量的营养元素就被破坏了，你就可能会缺乏维生素等等。

这些微量营养元素包括了三类：第一类就是维生素;第二类就是矿物质;第三类就是植物营养素。这些对于人体至关重要，这些营养物质每天我们都是需要的，但是需要极小极小，有时候可能只是需要几毫克，甚至于几微克，但是没有不行。

维生素，目前我们已经知道的有几十种，大致可以分为两大类:也就是水溶性的维生素和脂溶性的维生素。水溶性是溶于水，所以容易跑掉、容易流失，你每天都要补充。脂溶性的，吃的时候一定要跟有脂肪的食物一起吃才会被人体所吸收，它不溶于水，而且脂溶性的，没有那么快流失。

水溶性的维生素包括了维生素B族和维生素C等等，因为排出很快，所以必须每天通过饮食来补充。脂溶性的维生素是包括了维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等等，脂溶性的维生素只有同含有脂肪的食物一起吃才会被人体吸收。

绝大多数的维生素其实都可以在人体里面自动合成，比如说在肠道里面合成，所以一般正常情况下是不需要另外补充，除非有不良生活习惯导致到他很缺乏，已经产生疾病了，那种维生素缺乏症，可能需要一些人工提炼的。

维生素很重要，比如说所有的细胞如果要想正常运行，都离不开维生素A，我们眼睛的视网膜也离不开维生素A，如果有夜盲症，这个是维生素A缺乏的先兆。还有现在的人常常用电脑，双眼经常很长时间暴露在电脑显示屏前面，所以也会导致到维生素A的流失。

维生素A是脂溶性的，所以会在身体的脂肪之中储存，一般是不主张直接去吃那些人工提炼的维生素A，为什么?因为你服用不当就会中毒，所以最安全的就是补充类胡萝卜素。类胡萝卜素很安全，吸收以后在我们身体里面，需要的时候人体的肝脏就会把类胡萝卜素转化为维生素A，这样就不用担心中毒。

还有维生素B族，如果你要补充也不能补充一个，就是补充这整个B族。人一生的所有生物化学活动都离不开B族维生素，比如说我们服用B族维生素的叶酸，可以预防婴儿出生的缺陷，脊椎的问题、脑发育不全的问题都可以预防，可以降低患三种癌症的风险，就是神经母细胞瘤、白血病、脑瘤，如果补充叶酸的话可以降低患病的风险。

B族维生素跟人体的代谢息息相关，可以加速蛋白质的代谢和脂肪的燃烧。有一些人会虚不受补 ，条件很好，但是什么补品都不能吃，一补就上火，但是不补又不行, 这个人又很虚,不晓得怎么办，中西药都用了就没办法，怎么办呢?很简单，服用一点维生素B族就可以了。

为什么?这个维生素B族是溶于水的，水溶性的，它跟我们人体的代谢是息息相关的，所以如果我们身体虚不受补的时候就说明体内的毒素累积太多了。这些毒素往往是以脂溶性的毒素为主，它是储存在人体的脂肪里面，你还一下排不出去。 因为它是脂溶性的毒素，它就储存在你的脂肪里面，所以不容易排掉。怎么办?

“正虚则邪盛”，你正气虚 了， 邪就盛起来了; 反过来邪盛就会妨碍正，邪盛会阻碍正的吸收，所以就虚不受补。我们是这种体质的话，要先服-些B族维 生素来加速体内脂肪的燃烧，你这个脂溶性毒素不是藏在脂肪里面吗?那好，我就把脂肪跟你一起烧掉，这就可以了 ，你再来补的时候就可以了，它能够把脂溶性毒素一起燃烧掉。

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还有是维生素C，可以预防坏血病;维生素B1可以预防脚气病;维生素D可以预防佝偻病;维生素E是自由基清道夫能够抗氧化、能够预防眼部的疾病，比如说白内障、眼底黄斑、黄斑变性都可以通过增强维生素E得到治疗，而且维生素E还有抗癌的作用。

有一-些营养学的书籍会告诉我们说，如果你皮肤不好是你内脏不好，你内脏调好了，你皮肤也就好了。但是其实告诉你，你皮肤好内脏还不一定好，为什么?并不是像他们所说的你内脏好了皮肤就好了，不是这样的。你皮肤好了内脏还不一定好了。为什么?

比方说有个人他有青光眼，还有暗疮，脸上、脖子上、背上很多很多暗疮，脓包疮，他想来调理治疗。治疗的时候，调理一个多月，他本来是想调理青光眼的，但是调理了一个月，青光眼一点变化都没有，但是皮肤好了。他认为皮肤不好是小事不用管它，反正我都几十岁了，皮肤不好就不好吧，我眼睛很重要，青光眼很麻烦，所以他想来调理青光眼，他就调来调去调了一两个月，眼睛没好转、没变化、没反应，这个皮肤好了。为什么?

我们中医有个理论，五行相生相克。相生是什么?“相生为养 ，相克为抢”。你懂得这八个字就能够明白相生相克是什么意思了。原因就是因为相克为抢，因为青光眼是属于肝经，眼属于肝，皮肤病是属于肺经，肺主皮毛。肺和肝是金克木，肺克肝，所以调理的时候你得到的那些营养物质，那些维生素 A等等首先被肺抢去了，优先被肺利用了 , 因为相克为抢，它就先抢了，当然这个肝就得不到什么了。先要等这个肺用好了，吃饱了才轮到肝来吃，所以肺得到供应以后当然它的相关的皮肤就都好了， 然后才轮到肝。

并且皮肤的细胞的代谢周期是二十八天，肝脏细胞的代谢周期是一百八十天，皮肤细胞代谢是二十八天，所以一个多月以后它就会好了。肝不管你怎么去调理,一定要半年以上 ，因为破坏它是慢慢累积的，要好也是慢 慢才能好起来，它细胞代谢的周期是一百八十天，要半年以上才会有转机，所以要见效的话要很长时间。这个就是指相克为抢。

还有相生为养，相生为养是指什么?肺是属金，金生水，金生水这个就是为养了。

还有一种，与这个相关的就是叫做子盗母气，比方说一个人肾不好，肾很虚，肾虚久了以后一定肺也会虚起来，为什么?因为子盗母气。

肾不好的话是属于水，水是什么生的?是金生的，所以它如果是不好的时候，会从生它的那个去抢、去得到、去偷盗营养物质，所以子盗母气。因此肺的那些能量被肾截留过去，所以肺里面就变得虚起来了，这样我们就能够懂得相互调理的方法。

子盗母气古人有一个很形象的说明，一个比喻。就好像儿子不听话、不懂事，在外面也赚不到什么钱，养活不了自己，缺钱用，一般情况是跑回家里找母亲要。有些人就会问，大肠经也是属金，肺经也是属金，为什么它不会从大肠经里面得到呢?它要从肺经里面得到呢?因为大肠经为表，像父亲一样，肺经为里，像母亲一样，所以它是会从母亲那边得到，所以相应它会损伤肺经的气。

这个是我们简要地说药师法门的养生法跟西方营养学的关系。

到此地我们就讲说圆满了时间养生法。接下来讲空间(又称方位)养生法。

离尘向觉

(二)空间养生法

方位养生法可以分为三大类，它也是属于物质能量养生法里面的。
内方位养生法。内方位是什么?是指我们人体相貌的改变，因为相由心生，相随心变。

还有外方位养生法。外方位就是指人类居住的环境的改善，这是阳宅的改善 。还有祖先是阴宅的改善。这属于外方位的养生法。因为我们说人的四要素衣食住行，住很重要，居住环境是四要素之一。

再就是密方位养生法。密方位养生法当然就是指我们修持上、修行上的了, 要顺应方位来更好地激发我们的灵性能量。

方位养生法里面就可以分为外方位、内方位和密方位三大类养生法。

1、内方位养生法

我们说一个最浅的，就是宋朝时候很著名的人物陈抟所作的《心相篇》。他是道教的一个修行人，他睡光明法修得很好，一睡就是据说多少多少年。 这个人很厉害。他在西岳华山里面修道，当时五代末期，天下很乱，有一天,据说陈传就来到城市之中，看到一个妇女挑着一个担子 ，那当然家里面很穷了, 担子里面一前一 后箩筐里面都放着一个小孩子 ，陈抟看着这个妇女担着这两个小孩子就拍掌大笑说:“好了 ，天下有希望了，可以平定了，这两个小孩子先后都会做皇帝。”那是谁?赵匡胤和赵匡义，后来当然就是由他们结束了五代的混乱和割据，开创宋朝了。可见他还是很有些预知能力。他写了《心相篇》等等，我们略看一下:

心好相又好，富贵直到老。
心好相不好，天地也须保。
相好心不好，中途天折了。
心相俱不好，贫贱受烦恼。

这就是指心地和相貌的关系，心地是相貌的根本，相貌是心地的表现，行为也是心地外在的表现，观察-个人的行为就可以知道他的祸福吉凶。

这里面就列举了四种类型:

第一种是心也好相也好的人，他能够富贵直到老;第二种是相虽然不好，但是心地很好的人，天地也须保，他总能够逢凶化吉;第三种是相好心不好的人，看起来他生下来相貌堂堂，但是他越来越失去神采了，为什么 ?他老是起那些负面情绪，所以中途夭折了;第四种心也不好相也不好的人，贫贱受烦恼，这是四种。

我们大家都熟悉印光法师那首偈子《心命偈》，就是依据 《心相篇》变过来的:

心好命又好，富贵直到老;命好心不好，福变为祸兆。
心好命不好，祸转为福报;心命俱不好，遭殃且贫天。
心可挽乎命，最要存仁道;命实造于心，吉凶惟人召。
信命不修心，阴阳恐虚矫;修心一听命，天地自相保。

其实他都是根据这个改的，意思是一样的。

心乃相之源，最要存仁道。
相乃心之委，穷通难可料。

“心乃相之源，最要存仁道。”相貌要逐步逐步地转好，一定首先是把心转过来，所以要改命运首先是要改心，最要存仁道。"相乃心之委 ，穷通难可料”，单单看相貌，如果你没有懂得方法你是看不出来的，穷通难可料。