《药师法门健康养生随许法》 ——大愿法师

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3.惊蛰

惊蛰的时候适合于清一清大肠， 大肠清干净了，我们的气血升发就会有一个好的环境。有便秘的人注意看一下自己的食指 ，食指上面的青筋会暴出来，因为你的健康一定是看手 上的青筋可以看得到，健康的人手背上面是看不到青筋的，青筋是隐藏在里面的。如果身体不好的时候，血液里面的毒素就沉积太多，青筋就暴露出来，浮在手上来了。

大拇指上面如果有青筋浮现出来，那是表示呼吸系统有问题，肺经不畅，因为肺经是走大拇指的，就会容易咳嗽、气喘，容易生痰、有痰。

食指的青筋暴露出来，它是表示大肠经不畅顺，当然是排泄有问题，或者就会便秘，或者就会老腹泻。

中指走的是心包经，如果有青筋暴露就表示心包经有问题，容易出现心慌、胸闷，或者脑供血不足，心包经不畅顺就容易有冠心病，包括二尖瓣关闭不全等等。

无名指对应的是二焦经 ，如果有青筋突出的话是表示容易有肝胆的问题，比方说内分泌紊乱或者肝火太旺。

小指走的是心经和小肠经，如果有青筋的话，它反映的是肾的问题，就会容易出现肾虚尿频、腿肿、四肢无力。

我们会讲到每个节气要吃什么，或者用什么泡脚，或者要闻什么，总而言之就是很容易的了，六根解脱了。

惊蛰这个节气里面的食疗方，可以用柏子仁十克，核桃仁二十五克，白芝麻二十五克，这三种打成粉以后，再放一点大米煮粥，将要熟的时候再放一点蜂蜜进去 ，这样就能够润肠，能够治便秘，能够改善睡眠，能够帮助清理大肠。

4、春分

从春分这个节气开始就告别风季，进入到暖季了，春暖花开。 但是这个时候还是乍暖还寒时候，人体里面的阴阳也在浮动，这个时候应该要调和阴阳，尤其是春分开始，人就容易春困。防春困也很简单，就是做一个香囊来闻就好了， 把香囊用一个绳子穿起来挂在脖子上也行，放在口袋里面也行，让这个香气透出来就能够醒脑，能够防春困。

有两个做香囊的方法:第一个是用冰片、樟脑各三克，用高良姜十五克，桂皮三十克，全部磨成粉混合在一起，密封在瓶子里面，做一个小小的布袋子，把药粉每一-次取五 克装在小布袋子里面去，放在身上就可以防春困，大概每十天到十五天换一次药粉就可以了。第二个也是四味药，川芎、白芷各十克，苍术二十克，丁香五十克，也是磨粉，每次用五克装在小布袋子。其实春困主要的原因是因为体内的阳气不足。

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十二药叉大将与时、方、事物的配量关系

第一句“春雨惊春清谷天”是指春季有六个节气。

1、立春

立春的时候是要壮胆，胆气足则百病不粘，所以立春这个节气里面多敲胆经是特别好的，《黄帝内经.灵枢》上面就有说，特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。

药师法门就讲了眼耳鼻舌身意六根解脱法门。身根触，身根就是接触，在立春这个节气里面怎么用身跟接触来健康呢?当然就是泡脚，泡脚是最简单的了， 立春的时候泡脚。

这个时候比方说治疗冠心病。冠心病往往是因为心包经淤塞，可以用五种常见的药物来熬点水泡脚，就是川芎三十克，香附十五克，丹参五十克，檀香十克，用这四种熬一点水， 煎好以后泡的时候就放五克冰片溶到药液里面去，趁热气先重一下，再泡脚二十到三十分钟，每天早晚泡两次的话，对于治疗冠心病有很好的帮助。

还有一些人失眠，心肾不交，也是用五味药物，可以用泡脚的方法，也就是活磁石五十克，酸枣仁和柏子仁各三十克，用当归二十克和夜交藤十五克，这五种药煎水以后，睡前半个小时泡脚，就能够凝神安心，能够提高睡眠质量。

还有一种是高血压，更简单，就是用钩藤二二 十克，切碎以后放少量的冰片，用布包好，把布包扎紧，放在盆子里面用开水泡-下，温度适合的时候，早上起来和晚上睡觉以前都泡二十分钟。因为立春还是比较冷的，所以应该准备一点热水中途加温 ，保持这个水温。

2.雨水

雨水标志着一年降雨的开始。 我们看表上跟寅时相对的这一行下来就是立春、雨水，底下的十二消息卦就是地天泰卦，我们说三阳开泰，因为底下是三个阳卦、三个阳爻。

雨水是标志着一年降雨的开始 ，借助大地向上升腾的阳气，花草树木也都渐渐地抽出新的苗芽，所以这个时候我们用六根解脱门的话是可以用舌根，舌根当然是尝，用食疗。食疗可以用枸杞子、黄芪，菊花泡水喝。雨水这个节气里面我们应该要多锻炼肺经，因为容易有倒春寒。

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我们懂得了十二时辰养生法、二十四节气养生法，看起来好像很浅、很简单，人人可做，正是因为它很简单，所以每个人都可以去运用。而且真正这样用的话，自己能够体会到体内阳气的提升，能量水准提升了，我们修任何法门才有基础，因为解脱一定不会建立在-个低能量水准的基础之上，一定是在一种高能量水准的基础之 上。而要实现能量不流失、身心不分离，一定要从当下的身心开始起修，顺应天地运行变化的规律。天天这样去修的话能够感觉到、能够体会到、能够有一种体验我们的身体越来越健康 ，我们的能量越来越足，我们精力越来越充沛，这样就是眼下大家都可以看得见的、可以体会得到的修行的提升。

所以说净土法门是往生成就之法，药师法门是即生成就之法。如果很久了，自己身体都没有改善，甚至于越来越差，能量水准越来越低，这样怎么会有说服力呢?并且通过这样能够将我们凡夫庸常的生活模式提升为圣者的利他生活方式。

像我们讲过的心经和小肠经很重要，我们的心和小肠里面的温度一定要高，才可以运作。也讲到了我们热能的、能量的来源，药师法门里面解释，西医是没办法解释的，所以它就没有什么好的治疗方法，因为他不懂得这里面的原理，所以一个人喜欢做善事, 我们称赞他是热心肠，这个来源其实就在药师法门里面。这些都可见药师法门是最当机的，它能够发挥越来越大的作用，所以吴信如阿阇黎就说:“药师法门是当今最当机的圆融大小乘、圆融显密宗、圆融世出世间的微妙法门。”

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我们在讲每一个节气之前 ，先说二十四节气的四个要点:

第一个要点 是节气养生的实质。当然也是一样，顺应天地运行规律以养人身的阳气。阳气很重要，就是指我们生命的能量。一个人阳气足，当然就健康，当然就寿命长。阳气-昼夜是一个小循环，-年是一个大循环，它的规律就是春升、夏浮(阳气往上浮起来)、秋降、冬沉，所以二十四节气其实也就是二 十四个阳气变化的关键点。正如我们每一天早晨的时候，阳气升起了，到中午的时候阳气最盛，最盛当然就会要下降了， 所以下午的时候就开始下沉了，到晚 上就是收藏、归根，扩大到一年也是因为阳气的变化就形成了一年，每-一个阳气变化的关键点我们就称为一一个节气，通过这个关键点的时刻就称之为交节气。

第二个要点 就是讲什么是阳气呢?我们可以从器世间、有情世间和智正觉世间这三个层面来领悟阳气。

从器世间来说，《黄帝内经》上面就说: “恬淡虚无 ，真气内守，阴平阳秘。

“精神内守，病安从来?"阴平阳秘的"秘”， 可见阳气并不是有些人错误认为的:“哦 ，这个阳气就是温度。”不是这样的，而是指隐藏在我们身体里面的，你看不见摸不着的，但是它能够发挥主导作用的能量。

如果从有情世间来说的话，阳气是指正面的情绪、光明磊落的行事方式、心怀天下、积极向上的思惟方式，这样我们称之为阳气。阳气也是指孟子的“养吾浩然之气”，也是指文天祥《正气歌》上所说的“正气”。

如果从智正觉世间来说的话，阳气是指跟我们的自性、跟我们人人本具的佛性相应，顺应佛性，是指能够开显阳气，能够跟存在的本源相应，就是指阳气，是指我们灵性生命的这种活动。像神秀禅师，”时时勤拂拭 ，勿使惹尘埃。”这是表示神秀禅师还在-个减阴增阳和阴消阳长的一个修行道上的时候了; 到了惠能大师的"本来无一物，何处惹尘埃?”或者说“邪正俱打却，菩提性宛然”， 这样就是指明心见性、性德昭彰的一种纯阳状态。

第三个要点 就是二十四节气的“节”是指什么?像竹子会有一个一个的节，这个节就是指阻塞，像竹子的节- 样，遇到-一个节气就表示一种阻塞状态，阳气有变化，它要到达另外一种状态、另外一个节气，中间会有一个节，有一种阻塞状态。

所以宇宙天地之气，交节气的话一定是郁而后通。天地之气郁，人体的阳气也就会与之相应，所以久病之人交节之前的三天往往容易死亡，容易变化，因为节气的时候是一个郁而后通，所以元气是不容易通过的。反过来说如果是在交节之前三天病情有好转，那么节后的恢复就-定会非常好。

有一些地方有一个俗话叫做“冬至收老头”, 这个人如果病了很久，往往在冬至之前两三天病情会恶化，为什么?冬至是阴气到顶点了，最盛的时候，所以阴盛就一阳生，很微弱的一丝阳气开始升起来 ，如果他年纪很大,又是久病，本来元气就很少、很弱了，他在升的时候没办法升起来，没办法升起来当然他也就走掉了。

中国古人对于夏至、冬至这两天是非常重视的，-般来说这两天是闭关。上古先王 ，冬至、夏至闭关，闭关其实是为了养阳气，冬至的时候让阳气顺利地能够升起来，夏至的时候让它能够开始下降，阴能够升起来。

这是讲“节”， 像竹节一样，通过这个“节”是有一种阻塞状态的。

第四个要点 是为什么要讲药师法门的生活应用法?因为生活是一切文化、 一切信仰、一切价值观的唯一的根本的土壤。 古人说:“道也者 ，不可须臾离也，可离，非道也。”如果游离于生活之外，花就会变成纸花、塑料花，尽管看起来很鲜艳，但是它没有生命力。
同样的，如果普通老百姓在日常生活之中不能够运用的法门，不管她理论多么高妙，多么玄妙，也容易变成文化的塑料花、文化的化石，对于大众的生活方式的提升没有帮助，对大众提高生活质量、优化生活方式、提升生命品质、解脱生死痛苦是没有实质性的帮助。她只能够供极少数人去作研究，供极少数人作清谈，作这种玄学清谈对大众是没有什么帮助，是没有什么意义的。

而药师法门就是在我们不可须臾离的饮食、呼吸和睡眠之中来修秘密禅、如来禅、祖师禅，所以说生活就是《药师经》，《药师经》 就是生活。

并且我们国家的复兴，不仅仅是民族、国家-个现代化的崛起，更是-个绵延不断超过了五千年的一种古老文明的现代转型。世界六大文明体系唯有我们华夏文明能够经历超过五千年，像《易经》来说，它是超过七千年，没有断过。在这样一个现代转型之中 ，药师法门对于实现大众的身心灵整体健康，启迪智慧、提升思惟模式是有非常大的作用。

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昨天我们讲到了此次的主题是“药师法门与养生法”，包括了物质能量养生法、精神能量养生法和灵性能量养生法。物质能量养生法之中又包含了时间养生法和空间养生法;时间养生法又包含了十二时辰养生法、二十四节气养生法以及十二消息卦养生法。

昨天把十二时辰养生法讲说圆满了, 我们就知道一天二十四小时、 十二 个时辰，我们怎样来顺应天地的规律, 怎样能够按着一昼夜阳气的循环来借天地之力以养人。时间养生法本质上也就是顺应天地运行规律、借天地之力以养人的智慧。

二十四节气养生法

我们先看二十四节气歌:

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬 雪雪冬小大寒。
每月两节日期定，最多相差一两天。
上半年来六廿一，下半年是八廿三。

这是气候学上的常识，相信很多人都很熟悉，前面的四句每一句就是一个季节。

第一句就是春季，六个节气在其中;第二句是夏季六个节气;第三句、第四句是秋、冬各六个节气。后面的“每月两节日期定”， 这上面的日期其实主要是阳历的日期，按阳历的日期来算这个节气就相对固定，农历因为有闰月， 所以会有变化。每个节气都是十五天左右，所以每个月一般会有两个节气， 上下相差都不是很大，年年都是差不多的。

上半年基本上是六号和二十一号。比如说2011年，今年立春，阳历来说就是二月四号，雨水就是二月十九号。惊蛰是三月六日，春分是三月二十一号，清明四月五号，谷雨就是四月二十号，这样年年都差不多，最多相差一两天。

下半年是八号和二十三号，也是最多相差两天。 比如说，今年的立秋是八月八号，相应的处暑就是八月二十三号，白露是九月八号，相应的秋分也就是九月二十三号。

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丑时，就是凌晨一到三点，这是肝经最旺的时候，人卧则血归于肝。我曾经给大家推荐过一本书，清朝黄元御写的《四圣心源》，这个很不错。 张仲景之后，黄元御算是真正能够懂得的，他上面就有句话说:“血是起于心而藏于肝。”这样你就知道怎么去补血了；“气是起于肾而生于肺”， 这样就知道怎么去补气了 ，这只是其中一句话。你要有药师法的常识，回头去看《四圣心源》，原来健康的方法原理是这样的。

人卧则血归于肝，所以丑时我们应该是在深度睡眠之中，就能够让肝血推陈出新，让肝顺利地排毒，顺利地藏血。《黄帝内经》 上面说：“肝为将军之官，谋虑出焉。”肝气足的人就思维敏捷，反应就灵敏，所以养肝很重要。我们前面也讲了，如果你每一天都是凌晨一 点醒来，凌晨三点又能够睡，这中间睡不着，连续两年，那你就要小心，这是肝癌的前兆。

还有肝上开窍于目，用眼睛用多了是很耗阳气的。《黄帝内经》 上面说:“久卧伤气， 久坐伤肉，久视伤血，久立伤骨，久行伤筋。”

久卧伤气，那就是伤肺阳。

久坐伤肉其实就是脾主肌肉，当然就是伤了脾阳。你坐久了伤了脾阳，所以坐办公室的人就做+趾挖地，十个脚趾不断地挖地，坐一个小时你就挖两分钟，那你脾阳就不会虚，是不是很简单?你坐着人家也看不出来，但是你能够保护到你的脾阳。

久视伤血，看多了其实就是伤血，伤了心肝脾这三脏的阳气。

刚才讲到了胆和肝都要睡觉，我们都要睡觉，但是我们本来功能也不太好，我们想锻炼它怎么办呢？肝肾同源，你在肾经那个时间来锻炼就对了，也能够增强肝的功能，胆的功能。

肾经是什么时候？每天下午的五到七点,这个时间是肾经时间,我们可以按摩一下肾经的原穴 ,就是太溪穴。

太溪穴在我们脚的踝骨外侧，在站立的状态之下踝骨背后有-个稍微窝进去的地方，那就是肾经的原穴，就是太溪穴了。还有我们肝经的穴位就是太冲穴（太冲穴我们最早2007年在这里就讲过了）， 在大脚趾和二脚趾之间往上那个地方就是太冲穴，是属于肝经里面的。你每天按一下这两个穴位就能够明目 ，也能够增强肝脏的功能。当然或者我们也可以泡一点杞菊茶，这是大家都知道的，宁夏的枸杞子十克，杭白菊十克，泡水喝，也是有帮助。因为肝相当于身体里面的“血库”， 只有“血库”充盈，我们的身体才会有取之不尽、用之不竭的能源，因此我们需要增强肝脏的功能。

尤其是女众，女众是以肝为本，因为她需要血，要怀小孩子，要哺乳都需要血，还有每个月的生理期都要耗血，所以要能够保护肝。并且我们也知道养肝最好的方法是什么?怒伤肝，所以不要发脾气，要调情绪，要保持正面情绪，这是最好的方法。而且气郁体质的人，他的生命短板就是肝;特票体质的人，他的生命短板就是肝肾和肺都比较弱，因为肺气虚，肝肾不足，所以他抵御外邪的能力就会减弱，就形成一个特禀体质。

总而言之，时间养生法归纳起来，也就是物质能量不流失，物质能量养生法的本质就是顺应天地运行的规律，借助天地之力来养人，就是借天地之力来养人的一种智慧，所以我们按照十二时辰来健康就是要跟随一昼夜之中阳气的一个小循环，跟随生、长、收、藏这个循环来健康，顺应它来健康，这样是懂得药师法门。药师法门最重要的就是要天人合一，天人合一就是有三个内涵，其中第三个就是天人感应，药师法门强调要天人感应，感而遂通。

好了，我们十二时辰养生法说圆满了，继续来说二十四节气养生法和后续的，愿大家都能够掌握药师法门，成就身心灵三种健康。

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亥时。最后就是一天的亥时，亥时就是晚上的九点到十-点，这个时候是三焦经最旺的时候。三焦通百脉，三焦是气的统帅，上中下三焦，三焦好像一个乐队的总指挥一 样，五脏六腑的协调平衡就靠三焦，都是三焦来做总协调，在它的总管理之下，所以最好就是在三焦经这个时候可以开始睡觉了，在晚上的十点或者到十点半之间就睡觉，这是最好的方法了。

子时。子时就是晚上的十一点到凌晨一点 ，这个时候是胆经当令，这个时候睡觉能够让阳气顺利地生发，因为子时是阴阳转换的时候，一定要睡觉。胆有多清，脑就有多清，如果你睡得很晚,子时不睡觉，你第二天头就昏昏沉沉,因为胆不清，晚上觉睡好了，白天头脑才容易清醒，而且胆汁才会正常分泌，胆汁正常分泌以后，消化酶分泌出来了，脾胃的功能才会好。

那些少白头也是因为胆经气血不足引起的，所以说子时是阴交阳之时，午时是阳交阴之时，子时睡眠阳气就收藏进来了，就归根了，所以我们要懂得药师法门有两句话：“睡眠是大归根，呼吸是小归根。”为什么说修行要从呼吸开始下手修呢?要息息归根，我们呼出去就为阳，吸入就为阴。庄子在《逍遥游》上就说:“至人吸至于踵。”至人、上古真人，他吸气能够吸到哪里去?吸到脚后跟，这当然是不可能，只是比方息息归根，"吸至于踵” 就是很深的呼吸，当然这有很多具体方法。

我们这个药师法门讲运用法、随许法大概要讲五次，这是第一次，讲完这五次以后，后面就是很多的实修，这五次中间有一次是讲药师定，一层一层怎么修定，就会讲到怎样去息息归根，有很多具体的方法。你不要以为学佛就是很多理论，只是玄妙理论，她很直接的，每一天、每一昼夜、每一分、每一秒都要用的方法都在其中，息息归根。

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戌时。接下来就讲戌时。戌时就是晚上的七点到九点，这个时候是心包经最旺的时候，我们可以在晚上八点钟的时候来按摩一下心包经。 我们第一次药师法门就讲过要按摩心包经、要敲胆经，什么时间最好呢?当然你按摩心包经就是晚上八点钟效果是最好的，如果你要看电视，一边看电视一边拍一下心包经 ，这就不妨碍，它就能够保护心脏。

而且心包经不好也是会导致到两种体质。一种是阴虚体质，阴虚体质的生命短板是在于肾阴不足、心阴不足。肾是根，心阴是源自于肾阴，心阴不足就会导致到肾阴不足。那些提前进入更年期的女众大多都是阴虚体质的人，提前进入更年期每天都很心烦，每天都有盗汗，每天都想找人吵架，你惹 上她就糟糕了，碰上她就是你的麻烦。

那怎么办呢?张仲景说过一个古方很简单:甘麦大枣汤。更年期的人、容易心烦的人吃一吃就挺好的。浮小麦十八克，炙甘草十二克，大枣九粒，煎水喝就可以了。或者你嫌麻烦你就买一点中成药，逍遥丸或者加味逍遥丸都能够缓解更年期综合症。

还有一种就是血瘀体质的人，他的生命短板是因为心阳不足、肾阳不足。要知道阴虚体质是心阴不足、肾阴不足。血瘀体质是心阳不足、肾阳不足，刚好阴阳相对不足。心阳不足，所以他的血就没有足够的动力去运行、去推动它，肾阳不足就冷，身体就好像在寒冰里面一样，每一天都好像活在冬季一样，血就在寒凉的环境之中，它的流速就减缓了， 或者更严重起来它就结冰了。所以很多人都会有一种体会，我们很生气的时候气到浑身发抖，发抖的时候你摸一下你的手脚看 是热的还是凉的，一定是手脚冰凉，为什么一生气就手脚冰凉?阳气没有了，阳气少了。

手凉是因为心阳少了，脚凉是因为肾阳少了，肾阳从哪里传过来?小肠，小肠的热传递到肾，肾阳少了所以脚也冷起来了，手脚冷就是这 个原因，因为我们愤怒的时候，它会消耗掉身体大量的阳气。有过一个测算，生气一小时相当于加班六小时对人体的损害。那些喜欢生闷气的人就要小心了，你不上班天天在家里生闷气，那比你先生工作还更累，他一天工作才八小时，你要生气三小时，那就三六一十八小时 ，所以要知道不要生闷气，生闷气的人会使肝气郁滞，加重血瘀。

晚上九点钟以后就应该要让小孩子睡觉了，小孩子不要太晚睡，让他睡觉了养阳气，小孩子小时候阳气储存得足，长大以后一定是少病少恼，很有活力。但是做过父母的人不知道有没有留意，有些小孩子在睡觉的时候眼睛有一条缝，没有完全闭上，知道什么原因吗?就说明他脾阳虚，这个往往是父母亲的原因，什么原因导致到小孩子脾阳虚呢?

他很小，父母亲带他上街，看到麦当劳，买给他吃，看到炸鸡腿，买给他吃，太小了消化不了呀，蚂蚁撼大树，小马拉大车，就把这个脾拉伤了，就脾阳虚 了。所以小孩子太小，不要吃那些垃圾食物麦当劳、 煎炸食品，因为让他脾阳虚。

《灵枢经》上说:“五脏六腑之精气， 皆上注于目。”五脏六腑的精气看眼睛都可以知道:我们中间的黑眼珠子是属于肝;眼白当然是属于肺了(白色的) ；眼珠子正中间有个瞳孔是属于肾；上面那些血络是属于心。脾在哪里?.上眼皮就是脾，所以他闭不拢就是脾阳虚了。而且所有的小孩子普遍的特征(因为小孩子长得很快，好像春笋一样)， 他长得很快的缘故，往往是有一点肝热的，所以“肝常有余，脾常不足”。木旺以后就会木克土，所以脾常不足，你要给他多按摩一下大鱼际 ，我们有一个五个步骤的推天河水，那就是帮助小孩子健康成长的，按一下大鱼际是其中一个部分。

还有大人如果肝阳过旺、脾阳不足，他也会在睡觉的时候睁着眼睛，最著名的是谁?三国时候的张飞，他睁着眼睛睡觉，因为张飞这个人肝火就一定很旺的。

还有的小孩子好大了， 六七岁了还在尿床，这也是因为脾胃比较虚弱，而且他的膀胱功能也比较弱，膀胱固涩功能不足这个原因引起的，那怎么办呢?很简单，父母亲应该给他买两百克鸡内金，放在铁锅（铁锅最好）里面炒，炒到焦黄，把它磨成粉，再拌上白糖，用罐子密封起来，每一餐饭吃完以后十分钟或者二二分钟，都给他吃一小勺，这有什么好处?这个炒鸡内金粉能够健脾和胃，让他开胃口，而且能够健脾，有一些腹泻，大肠不好，吃炒鸡内金也有固涩的作用。

这是我们把戌时心包经就讲完了。

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酉时。就是下午五点到七点，这个时候是肾经最旺的时候。要知道一天是小四季 ,一年是大四季。一天就是阳气生、长、收、藏，这个循环是个小循环，一昼夜是阳气的小循环，一年是阳气的大循环。

每一天傍晚五到七点这个酉时就是我们阳气要收藏了，藏到哪里去?藏到肾里面去。所以我们可以知道每一天早上的五点到七点这是卯时，是我们人体的阳气开门的时间；每一天下午的五点到七点是人体的阳气关门的时间，关门了，阳气要收藏了， 藏到肾里面去了，这是阳气收藏静养的时间。这个时候我们人体要贮藏精华，所以是调养肾脏最好的时间。所以说申时气血在膀胱经，就要排毒；酉时气血在肾经，就要藏精;有排有收就健康常在，我们把肾养好了就光彩照人、精力充沛。一个人肾经气血旺盛，肾的功能好，年纪很大了，他都耳聪目明，听力很好。

为什么我们年纪大了要带助听器?我们的肾阳不足、肾气不足了，所以我们听不到了。如果你肾气足就不需要，就耳聪目明听力好，而且腰腿都很灵活、很有力。父母亲要养育子女，希望子女走出去有大视野、大格局、大心胸、大智慧、大气魄，能够成就大事业，你首先要帮助他强肾经。他有了肾经自然就光彩照人，有了肾经自然就有元气，自然就会有魄力，自然就会有精神、有大视野，考虑事情就会很开阔，不然的话，你一味地投钱给他，没有用，害了他，所以帮助他提升气魄是关键。而且老人家锻炼一下还能够让腰腿都灵活有力。

锻炼的方法也是很简单:两手扶着两肾站立，脚后跟抬起来下蹲，但是头不能向前倾，一直是脚前掌用力，这样做六次就可以了，人要注意保持平衡。后面可以再放下去，这个脚跟顿在地上，这样能够健脑，让脑很快清醒起来。

有一些人每天下午的五到六点之间就发低烧，或者很心烦。古人说这是“日晡潮热”，就说明他的肾气不足。还有一些比方说肾气不足导致到牙龈肿痛、口干，晚上睡觉的时候老是出汗，那可以吃一点点知柏地黄丸，因为知母能够滋阴清热。

民国时候有一个姓施的国医，他用的“药对”， 黄芪是补气的，但是吃多了就会热气，所以他在用黄芪一定会稍微开一点知母，为什么?刚好就一对，阴阳就相对了，开了知母以后，吃多久都不会容易热气，因为知母能够滋阴清热，黄柏能够清泻下焦之火。这是养肾去虚火的方法。如果一个人怕热就是肾阴虚，肾阴虚就容易有虚火，如果怕冷就是肾阳虚。

养肾阳其实也有一个很简单的方法，我们肾阳不足，脚老是冷的，阳气不足，你买一点艾叶，每一天用五克揉碎的艾叶填在肚脐里面用胶布固定，一天换一次就可以了，很快肾阳气可以提起来。药师法门里很注重肚脐，肚脐是神阙，我们没有出生之前，先天就是依靠肚脐这个神阙跟母体交流、联接，所以她是主张少吃药，多用外敷。

比方说，有些人有高血压，他那个高血压是肝阳上亢引引起的，吃了很多药也降不下来。他天天要吃西药的降压药，吃久了就会伤肝肾。那怎么办呢?其实如果是肝阳上亢弓|起的高血压也有一个外敷肚脐的方法，也是很简单。你买一点吴茱萸，买一点川芎就可以了。每一天都用三十克吴茱萸、三十克川芎，把它们打碎混合在一起， 用一个瓶子装着（因为气味会挥发掉，如果不装的话），每一天你只要用五克就好了， 每一天用五克填在肚脐里面，用麝香壮骨膏给它固定贴着，如果是肝阳上亢弓|起的高血压，这个方法比那个降压药还灵，很快就降下来了。但是如果是其他的就效果不大。

很多人是因为操心很多事情，肝阳上亢。肝阳上亢的人热气往头上走，上身热，下身冷，用这个方法就挺好，能够头脑清爽、腰腿有力，而且能够降血压，稳定血压。

吴茱萸是非常好的，在下部它能够温肾，到中部能够温脾胃， 到上能够上煦心肺。吴茱萸能够补益脾阳、温中散寒、降逆止呕，而且能够疏肝解郁，行气、消胀、散寒、止痛。

川芎能够活血，能够入肝胆经和心包经，而且因为能够活血，它是上行的、是动的，能够把药力引到头顶上去，能上行头顶、下达血海、 外彻皮毛、旁通四肢，所以它是血里面的气药。

这两种结合起来就能够治疗高血压，而且能够健脾。吸收的功能增强了，脾的运化功能增强了，脾阳足了，肝气就受约束，因为木克土，土反过来也能够压制过分旺的木，脾足了让肝木就受约束，所以血就降下来了。

还有有些人是因为很忙碌，每天考虑很多事情，热火淤积在胃里面就有胃热，胃热有了以后就有什么征兆?每天早上就觉得口气好大，不敢跟人家太近说话，一说话就重得人家往后退三步，那怎么办呢?我吃了很多药还是有口气，每天去嚼口香糖，好麻烦，但是也不解决问题。

有一个简单的方法就是用薄荷脑。买一点点薄荷脑 ，也是磨成粉，每一天就取三克或者取五克都可以，它很容易挥发，没有用的一定要把它装到瓶子密封起来，每天取三到五克用一个纱布袋子把它包好，填在肚脐里面，再用胶布把它固定起来。像夏天热，你一天换一次，秋冬的时候三天换一次都可以。你在用上以后，晚上用了，第二天早上起来，口气就会清新很多，为什么?因为薄荷是芳香的，是清凉的，它能够归肝和肺经，入肝经、入肺经。

我们用一个比方就能够明白这个原理。我们这个脾胃就好像一口锅样，一口锅能够煮熟食物，那锅底下这个火从哪里来呢?就是肾里面肾阳的一点真火透上来的，所以这口锅是通过肾的命门真火来加热，我们这个肚脐是命门真火要向上蒸腾到脾胃的必经之路，所以在神阙（肚脐）这个地方你放一点薄荷就能够把多余的火热之气拦截掉，而且薄荷芳香，辛凉之气能够往上升，它就能够跟随命门之火就向上,一直升到胃 里面去，升到胃里面去以后它能够清掉多余的胃热，所以口气就消除了。但是要注意，那种体虛多汗的人不可以用。

还有有些人皮肤总是很痒，慢性荨麻疹，也是可以用薄荷十五克，桂圆干六粒来煎水喝，喝长一点也能够治疗皮肤瘙痒 ，慢性荨麻疹都是可以。

好了, 我们把酉时、肾经就讲圆满了。

离尘向觉

申时。就是下午的三到五点钟，这个时候是膀胱经最旺的时候，而且科学研究告诉我们，这个时候是记忆力最好的时候。一般人你要想记东西，下午三到五点之中精力最旺盛、气血最旺盛、记忆力最好，你来记东西是好的。申是什么?申是猴子，猴子是好动的，用猴子来代表这个人这个时候思惟最敏捷、精力最旺盛、四肢最灵活，所以在申时的时候可以适当多喝点白开水、多运动一下，能够帮助我们排毒，能够帮助我们旺气血。


老人家在三点钟以后、七点钟以前这个时间段锻炼，上午九点钟到十一点锻炼，这是比较好的时间，你不要一清早爬起来 ，为什么?一早爬起来，早上五点钟到七点钟，很多老人家喜欢跑到公园去锻炼，但是那个时间叫魔鬼时间，不是吓你，因为那个时间我们经过一夜就消耗了很多水，血的浓度很高，如果你有冠心病、有心脏病，倒在那里就麻烦了，所以那个时候不要跑出去。

膀胱经是我们人身体上面行程最长、穴位最多的经。膀胱经还有一个重要的作用，它是人体阳气的仓库。我们不是一直在讲要养阳气吗 ?你把这个仓库清干净了， 里面能够储存很多阳气，当然就健康长寿了，而且背部这两条膀胱经是两条高速公路，运输阳气。

所以懂一点常识的人，我们五脏在背后都有俞，心肝脾肺肾都有， 心俞、肺俞、肝俞都在膀胱经相应的背后，它是运输阳气的两条高速公路，在背部的膀胱经上分别有跟五脏六腑相对应的俞穴，能够调节五脏六腑的气血和功能状况。那些学经络、学按摩的人一定要懂得怎么 去按摩膀胱经，膀胱经通了当然就排毒顺畅，当然就阳气顺畅，所以你经常敲打一下背部的膀胱经是最好的。

还有人说:“我敲不到 ，怎么办呢?”我们这个膝关节背后，正中间有个穴位叫委中穴，这个委中穴也是属于膀胱经，如果你图省事、图方便，你就按一下委中穴也是可以的 ,每一边按三分钟就能够治疗腰酸腿痛，能够治疗腰椎增生，“腰背委中求 ，口面合谷收”是基本的经络的口诀了。

还有是一个我们前面提到的了，如果你有时间或者反正也退休了， 在家里面有空，你就很想锻炼一下 ，你每天下午三到五点膀胱经这个申时，你很想锻炼一下这个膀胱经 ，来催旺一下阳气，那怎么办呢?那你睡一下摇篮就好了。 这个很简单，家里面最好有木地板，不然就会有凉气了。木地板上面铺一张地毯，你就仰面躺在木地板上，把两个腿弯曲，向身体弯曲，用两个手抱住膝盖，然后下颌内收，头也是弯起来，这个人就形成一个弓形，一个摇篮对不对?然后你就前后摇，你摇二十次、 三十次就挺好了。

不要很着急去摇，你就这么摇，摇上二三十次，你就会很快体会到很舒服，全身暖融融的，很舒服，四肢百骸都很舒畅，为什么?因为你按摩了重要的督脉，人体里跟着这个脊柱走是有一条督脉，它是阳气的总管，你通过摇摇篮就把它按摩了，还有督脉两边有两条膀胱经也把它按摩了，所以排毒、充阳气都有很好的作用。