长期步行，太可怕，难以置信！

碧琉璃光

运动的确能消耗热量，促进新陈代谢，改善饮食规则，美容，排毒，健身，治病,改善心情，帮助改善我们身体一系列的亚健康！

世间卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万，不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死，还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下！

碧琉璃光

thinkering 发表于 2017-1-8 16:17
生命在于运动，身体不运动 肯定不行，跑步也很重要，如果是 年岁比较大了，应当以步行为主，如果 ...

赞同师兄所说！

总括来说，运动对我们有很多好处，无论在生理或心理方面，都对我们的身心有一定的影响，虽然运动有很多好处，但是，做过量或过分剧烈的运动，会使我们受伤，会产生过度疲劳，甚至积劳成疾，所以，运动要根据个人情况来制定运动处方。