赤龙搅华池 天河水逆流

民间中医

赤龙搅华池　天河水逆流


           我国古代的养生、名人寿星总结出了许多宝贵的养生经验，“赤龙搅华池，天河水逆流”，又称“赤龙搅海”，就是其中的一条。“赤龙”即舌头，“华池”或“海”即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅动，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液(津液)，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
　　三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。曹操向他请教长寿之术，他说:“要想寿命延，朝朝服玉泉”。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，经此养身，活了100多岁。宋代文学家苏东坡，认为唾液“功用不可量，比之服药，其效百倍”。年过八旬的乾隆皇帝，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽”。现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者。如武当山道姑李诚玉，1996年时已寿高108岁仍面如中年妇女，其养生之道就有“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。
　　　唾液是人体的精华，与健康长寿息息相关，如何科学地保持旺盛的生理功能呢?古人给我们留下的妙法就是“赤龙搅海”。其具体做法是:晨起或闲时端坐(不受时间、地点限制)，自然放松肢体，排除杂念，闭目，合口，用舌先从左上牙床外侧转至右，然后，再从右上牙床外侧转向左，从右下侧牙床转向左，从左下侧牙床转向右。如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，渐至满口，分作3次，缓缓咽下。持之以恒，可以收到精盈、气足、神全之效果。