老人保健新處方：愛笑瑜珈

宏元

每週四下午，聖地牙哥「好好生活」中心（Live Well center）都會有1群老人家在康樂室裡面又蹦又跳，拍手歡呼。


這正是米克斯醫師（Dr. Caroline Meeks）針對嚴重慢性病患的處方之一。米克斯又稱「快樂陽光醫生」（Dr. Funshine），是個醫生也是作家，經常往返各老人中心和醫院，對慢性病患進行整體治療。


她的處方簽：很多劑量的「愛笑瑜珈」（laughter yoga），也就是1整個小時的心靈、身體運動課程，包括瑜珈式呼吸法，再加上模擬笑聲和彼此嬉戲笑謔，亂開玩笑。


運動方面，包括嘻嘻鬧鬧、唱唱跳跳和眼神接觸，還有咯咯笑聲，這些都是米克斯醫生和其他人士深信，對每個人都有很好療效的藥方，包括癌症病患和老人癡呆患者。


米克斯醫師說：「（一般人）很難同時笑開懷又擔心憂慮、生氣或悲痛，笑的同時也比較不會痛苦。大笑可以轉移，感覺（跟世界）有關聯、心存感激、正向思考。」


目前少有研究連結開懷大笑和緩解疾病之間的關連，但部分臨床研究已顯示，大笑可以增加肺的氧氣比例，降低血壓並且減少壓力荷爾蒙─腎上腺皮質醇。

恒念弥陀

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