赤龙搅华池 天河水逆流
我国古代的养生、名人寿星总结出了许多宝贵的养生经验,“赤龙搅华池,天河水逆流”,又称“赤龙搅海”,就是其中的一条。“赤龙”即舌头,“华池”或“海”即口腔。就是说,在非饮食情况下,经常用舌头在口腔内搅动,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液(津液),再徐徐咽下,从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆,耳聪目明,体力不衰。曹操向他请教长寿之术,他说:“要想寿命延,朝朝服玉泉”。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来,用舌搅出唾液,徐徐咽下,经此养身,活了100多岁。宋代文学家苏东坡,认为唾液“功用不可量,比之服药,其效百倍”。年过八旬的乾隆皇帝,其养身法之一就是“齿常叩,津常咽”。现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者。如武当山道姑李诚玉,1996年时已寿高108岁仍面如中年妇女,其养生之道就有“白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年”。
唾液是人体的精华,与健康长寿息息相关,如何科学地保持旺盛的生理功能呢?古人给我们留下的妙法就是“赤龙搅海”。其具体做法是:晨起或闲时端坐(不受时间、地点限制),自然放松肢体,排除杂念,闭目,合口,用舌先从左上牙床外侧转至右,然后,再从右上牙床外侧转向左,从右下侧牙床转向左,从左下侧牙床转向右。如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,渐至满口,分作3次,缓缓咽下。持之以恒,可以收到精盈、气足、神全之效果。 |