常上大夜班或轮班者，多运动晒太阳 远离代谢症候群

宏元

常上大夜班或轮班者，多运动晒太阳 远离代谢症候群

更新日期:2010/01/03 04:11

●上完大夜班不要睡到隔天要上班时才起床，中午先出门晒晒太阳，再睡回笼觉。
晒太阳可以改变身体荷尔蒙的生成，增加维他命Ｄ的生成。
●多吃绿色蔬菜等天然食物，可提供抗氧化成分，对轮班造成的便秘等问题也有帮助。
●养成运动的习惯。

数据源：双和医院职业医学科主任祝年丰