适度补充以下食物可以调整过敏症状

宏元

抗过敏的药不能常吃，吃多了对药会有依赖性的，

适度补充以下食物可以调整过敏症状：

1.补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、番石榴、木瓜等，

维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学

物质造成过敏现象。

2.多摄取ω-3脂肪酸食物，ω-3脂肪酸

可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有

益菌如乳酸菌、果寡糖、酸奶等，可调整人体肠内

菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免

疫力，避免过敏。

4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体

活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁

可结合服用一些抗过敏的保健品来达到根治过敏。