穴位按摩疏肝气、通脉气有助缓解头痛

宏元

穴位按摩疏肝气、通脉气有助缓解头痛

容易感冒头痛或是有习惯性头痛的人，平常应做好预防保健，以减少头痛发作。中医师林友宽表示，减缓头痛，可把手指当作工具，若是偏头痛，用手指按压对侧合谷穴，或是同侧太阳、临泣、外关等穴位；若是巅顶痛，需两手中指并拢后抵住眉心，然后从前而后用力推，以疏通（迎）督脉脉气，进而缓解头痛。

林医师指出，若是后头痛，可按压肩井、风池等穴位，有助于舒缓头痛、颈部等地方的肌肉；若是前额痛，可按压太阳、印堂、合谷、攒竹等穴位来改善头痛。此外，若是肝阳型头痛者，可配合饮用含有玫瑰花、杭菊、薄荷、何首乌、决明子等成分的玫瑰菊花茶来疏肝气，进而调整体质，改善头晕、头痛等症状。

头痛症状已发生了，多做穴道按摩来舒缓，防患未然，也可以透过一些穴道按摩来预防头痛发生，像是太阳、合谷、足三里等人体穴位，可用手指做有规律、有节奏的按压，可预防头痛发生兼能舒缓紧绷的肌肉。

林友宽医师进一步指出，其实许多习惯性头痛患者都有压力太大或生活作息不正常的困扰，像这类型患者除了用穴道按摩的方式来帮助缓解头痛症状外，还需谨记预防头痛的「三不」政策，那就是不熬夜、不动怒、不贪凉迎风。