开夜灯睡觉 疾病易上身

宏元

开夜灯睡觉 疾病易上身

您有开灯睡觉的习惯吗？有人觉得这样比较有安全感，但小心，开灯睡觉容易生病，因为人的大脑中在夜间睡眠时，会分泌大量褪黑激素使人放松，心脏得以喘息，但只要眼球一见到光源，褪黑激素就会停止分泌，长久下来，免疫力会跟着降低，容易生病。

陈小姐怕黑，晚上都习惯开灯后才上床睡觉，灯就亮在她床顶上，照在她的眼球上，她觉得这样比较有安全感，却不知道开灯睡觉，可能会让身体越来越不健康，一项国外研究发现，在灯光下睡容易造成免疫功能降低。

医生指着计算机，关键因素就在于人的大脑内这个叫松果体的分泌器官，只有在夜晚睡觉时，才会分泌大量的退黑激素，退黑激素可以让人放松，让心脏血压处于休息状态，但只要眼球一感受到光源，尽管这个光只是微微光或是很亮的光都一样，退黑激素会立刻停止分泌，长久下来，人体器官处在日夜颠倒状态，没有达到完全的休息，免疫力会下降疾病跟着容易上身。如果你跟陈小姐一样，真的非得开灯才睡得着，可以带眼罩遮蔽光源，但为了健康最好，还是把灯通通都关掉。