减肥DIY可按摩滑肉门、天枢等穴
减肥,有人不吃不喝,也有人靠药物,其实可以用更健康的方式。新竹县中医师公会理事长郑阿干表示,想要持久减肥同时保持好身材,可透过穴道按摩法助一臂之力,可适时按揉位在肚子上的滑肉门、天枢等穴位,有保健的作用,但若能配合中药调理将更有效果。
郑医师指出,肥胖症是指体内脂肪过多、体重超过标准者,尤其是步入中年以后更常见,这些肥胖人士不仅行动不方便,且心脏负担较重,对人体组织系统也可能会造成加速衰老,以及容易引起高血压、糖尿病、脑血管病变等疾病,对人体健康很不利。
造成肥胖的主要原因多半来自遗传、内分泌失调、运动太少、饮食过多、神经性或生理性失调等因素,若从传统中医的角度来看,肥胖是因为人的脾胃亏虚、运化失调,促使水谷营养不能够正常吸收、代谢,以致于形成湿浊痰邪,这些湿浊痰邪留在体内就会引起肥胖。
郑阿干医师建议,可多按揉滑肉门、天枢等穴位。滑肉门穴属胃经,位在肚脐上方一寸、旁开两寸处,按揉这个穴位有助于消除脂肪、健美减肥,需保持站立或坐着的姿势,然后在穴位上用手掌上下、左右按摩三分钟,每日三次,饭前饭后均可,但饭后按摩不能太用力。
天枢穴属胃经,位在肚脐旁开两寸的地方,长期每天早晚按摩这个穴位能助消除脂肪,站或坐着用双手无名指、小指直接按压穴位,或是往外拉按。 |