五行养肾粥

宏元

五行养肾粥

（＃2）黑米、绿豆、红豆、薏米、糙米等量（约30克）、 (#1)肉苁蓉30克、何首乌30克、（＃3）枸杞子18克、红枣10个。

肉苁蓉：归肾经、大肠经，补肾阳益精血，润肠通便，抗衰老。
何首乌：归肝肾经，补益精血，固肾乌须。
红枣：健脾、益气，养血安神。
枸杞子：补肝肾，益精血，明目。

先将（＃1）肉苁蓉和何首乌加入三碗水先煎煮60分钟取汁。同时将（＃2）米和豆加五碗水煮60分钟。然后将药汁与（＃3）枸杞子与红枣加入再煮20～30分钟成粥即食。
资料来自:弥陀山庄

那伽

补气养血！身体虚弱的，平血的，都可以试试