秋季最润燥的养生美食——银耳

祥瑞

秋季最润燥的养生美食——银耳

    中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳、失眠多梦等。现代医学研究证实，银耳多糖有明显的抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长，银耳的润燥效果也很好，下面为您介绍几个秋冬银耳润燥食疗方：

    百合银耳粥

    材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。

    制作：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。

    功用：百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效；大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。

    银百秋梨羹

    材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。

    制作：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。

    功用：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。