琉璃光 - 傳統醫學論壇

标题: 常上大夜班或轮班者，多运动晒太阳远离代谢症候群 [打印本页]

作者: 宏元 时间: 2010-1-3 19:22
标题: 常上大夜班或轮班者，多运动晒太阳远离代谢症候群
常上大夜班或轮班者，多运动晒太阳远离代谢症候群

更新日期:2010/01/03 04:11

●上完大夜班不要睡到隔天要上班时才起床，中午先出门晒晒太阳，再睡回笼觉。
晒太阳可以改变身体荷尔蒙的生成，增加维他命Ｄ的生成。
●多吃绿色蔬菜等天然食物，可提供抗氧化成分，对轮班造成的便秘等问题也有帮助。
●养成运动的习惯。

数据源：双和医院职业医学科主任祝年丰

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