人人
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，
因為它不僅給人以美感，
而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。
但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，
且這種現象女性比男性多。
那麼有何妙方去除呢？
在天然食品中，
具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
現介紹幾種經臨床驗証確有實效的食療方法。
西紅柿(蕃茄)汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，
對防治雀斑有較好的作用。
因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。
大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，
武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，
再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究証明，
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、
維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、
蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C，
100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，
消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，
並用於治療面部黑斑、形瘦。
《本草綱目》中記載：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化﹔
大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，
每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，
待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。
維生素A原在體內可轉化為維生素A。
維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，
並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，
可使皮膚滋潤、消除雀斑。
金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。
將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，
既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，
倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，
然後以蒲公英花水早晚洗臉，可助臉部清潔，少患皮膚炎。
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