琉璃光 - 傳統醫學論壇

标题: 飲食針灸穴道按摩改善失眠症狀 [打印本页]

作者: 宏元 时间: 2010-5-28 07:19
标题: 飲食針灸穴道按摩改善失眠症狀
失眠是現代人常見的問題。台南醫院中醫科表示，以針灸、穴道按摩、或酸棗仁湯加甘麥大棗湯等飲食，都能有效改善失眠症狀。

台南醫院中醫科醫師邱啟榮今天指出，失眠分為3種類型，失眠少於1週稱為暫時性失眠，1週至3週為短期性失眠，3週以上為長期性失眠。

邱啟榮表示，改善失眠，要注意「睡眠衛生」，包括養成定時入睡和起床的習慣，不要過度睡眠，不要在臥室閱讀看電視，下午過後避免攝取咖啡因飲料，睡前不宜劇烈運動。

邱啟榮說，治療失眠，西醫通常會搭配低劑量安眠藥或其他幫助睡眠的藥物。中醫則是用針灸、飲食或穴道按摩改善。

根據研究，服用酸棗仁湯加甘麥大棗湯4週後，失眠改善率可達86.7%。

另外，睡前輕輕按摩神門穴（手掌朝上，從無名指往下的直線與手腕橫紋的交叉處，手腕兩條大筋的外側凹陷處）、內關穴（手掌朝上，從腕關節橫紋的中央，再往上約3個手指寬度，兩條大筋的中間凹陷處），也能幫助睡眠。

作者: 企美诺布 时间: 2010-5-29 10:20
長期服用安眠藥會導致
常用來治療失眠的酸棗仁湯及甘麥大棗湯效果會較差服用安眠藥要謹慎

失眠也有從肝.膽.心下手
龍膽瀉肝湯.溫膽湯.天王補心丹.半夏瀉心湯等等

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