打坐时忍不住眨眼，怎么办？
普巴扎西仁波切问：我打坐的时候，有时候忍不住眨眼，怎么办？
答：我们平常打坐期间，一再强调独自一人修行的原因之一是初行者的定力不足，只要有个对境，眼睛就不停地眨动。眼睛眨动意味着心决定在动。即便感觉不到心有非常大的起伏，但这个气决定没有停止下来，还是在飘动。因为气行脉中，是飘动一切识聚的力量，气飘动越大，妄念越多，身体上就会有相应的表现，比如眼睛不停地眨，或者身体动一下、有很多感觉等等，说明气没有停下来。因此，观察一个人打坐定力强弱，心是否能静下来，看他的眼睛就知道。
前两天看电视里，有一个和尚突然坐下，旁白说：“哇！你看他的心多么静啊！”我一看那个演员眼睛一直在眨，说明心很飘的。因此，心若欲静下来，首先要止息飘动一切识聚的力量——气（不是呼吸的气）。一旦止息了气，心就能真正静下来，全身都会如如不动（备注：持风是重要的调气方法，不在此赘述）。但是要记住，打坐时，心不能过于关注某一点，那样决定就是一种散乱。比如过度关注眼睛，心就更静不下来。比如心里想着“眼睛不要眨、不要眨，哎呦！怎么又眨了……”反而眨眼更频繁。我们应该要学会自然放松，要自然一点，不要专注在某个相上面。
页:
[1]