依靠持守八关斋戒来为心的解脱打下坚实的基础
心灵就像是一个稚嫩的孩子，不训练、不教导，就不会有智慧、有能力。因此需要规矩来辅助——比如持守八关斋戒。在每个月的六天之中，做到全天绝对不伤害、不非法占有、暂停性行为、不说谎言、不饮酒或服用上瘾药物、不参加与观看娱乐以及不装饰装扮身体、过了正午不再吃东西、席地而睡或不休息在舒适豪华之处。而且，在当天，尽量禅修，或是学习有意义心灵的格言、书籍。这不是自我虐待，也不是苦行，而是培养自己感官高度觉知和自我控制，从而能产生巨大的自制力。这更不是制造安宁的感觉，不是静心，而是控制自己的心不再跳躁、外散、纠缠——增加战胜自己欲望和习性的能力。经过长期八关斋戒的训练，人就会逐渐有自制力，自己听自己的心，虽然不能完全做到，但是比以前会不同——更加容易不盲目地追逐喜忧。八关斋戒是一个好工具！但是，这个训练并不是让你更好过而已，而是带你走向更深——慢慢发觉自己是如何让自己受苦的——不觉知、执着于贪、嗔、痴。
经由觉知、自制，才能扭转放逸、享乐、攀援的习惯，从而也能慢慢杜绝嫉妒、激怒、焦虑、恐惧、懊悔、反感。更重要的是，由于你每时每刻不在走向死亡，享乐对你来说将越来越是个包袱，假如你没有为这颗心真正做点什么的话。因此，这真不是玩玩儿而已，真的不是“只让自己变好起来”。在这个世界上，只要你还喜欢什么，你一定会苦，因为你失去觉知而陷入贪、嗔的两个极端，培养抓取，但是你只能抓到“无常”和“因为不训练自心而得到的苦楚”。这是方向上的彻底出离！尤其是已经挥霍过大半时光之后的人生后半生，这才是真的学习方向和人生功课，不要再当自己是个玩泥巴的孩子了！
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